здоровое питание

Меня зовут Медведева Надежда - я биолог, микробиолог и диетолог-консультант. В своей работе я рассматриваю питание как систему, которая должна поддерживать тело, уровень энергии и качество жизни, а не становиться источником стресса, жёстких ограничений и постоянного контроля. При составлении...

И нет, коллеги, я сейчас не про какую-то волшебную диету, как вы, возможно, подумали Я не нутрициолог — делюсь своим опытом и тем, что сработало у меня. Более того, я в своё время перепробовала разные диеты и ничего хорошего не получила, кроме обострений РПП. Сейчас я ем всё, потому что поняла...

О курсе Новый взгляд на здоровое питание, правильное мышление, любовь к своему организму, интересные сочетания ингредиентов (названия которых, возможно, вы услышите впервые) - и все это в приятной компании шефа. Здесь не будет рецептов с тщательно взвешенными граммами гречки и безвкусной куриной...

Место, где здоровое питание становится образом жизни. Присоединяйтесь к сообществу, где готовят с любовью и живут с удовольствием! Ваше здоровое питание тут! Без ограничений и диет, но с чистой едой и поддержкой Перестаньте выбирать между «вкусно» и «полезно». Перестаньте чувствовать себя на...

Берёзовый сок собирают только 2 недели в году когда движение соков в дереве оптимально. Эта книга о весеннем детоксе который очищает почки и печень без таблеток через мочегонный эффект без вреда, правиле трубочки чтобы не убить дерево и замазывании ранки воском. Консервация сока без сахара на...

Душица восстанавливает месячные при задержках регуляция цикла без гормонов через отвар работает. Орегано и душица родственники с разных континентов общие свойства для кулинарии и медицины. Душица от бессонницы даёт мягкий сон подушка с травами и вечерний чай с мёдом. Но категорический запрет для...

Полный цикл «КБЖУ без иллюзий» 4 лекции, которые разберут вашу пищевую картину мира по молекулам. Калории. Белки. Жиры. Углеводы. Четыре слова, на которых построена вся современная диетология. Четыре упрощения, которые давно живут отдельно от физиологии. Этот цикл — не о очередная сказка о...

Боул — это простой способ питаться правильно и вкусно, поддерживать энергию и оставаться в форме каждый день. книга боулов 130 рецептов от диетолога ✔ Советы диетолога, которые помогают питаться правильно без подсчёта калорий ✔ Сбалансированные блюда с белками, углеводами, клетчаткой и...

Когда вы последний раз задумывались: почему я полнею? «Широкая кость» и генетическая предрасположенность к полноте – лучшее оправдание для пышек. Я почти не ем сладкое, у меня полезное трехразовое питание… За отпуск я скинула 2 килограмма, но вернувшись на работу, - набрала 5! После новогодних...

Перед вами не просто книга о питании, а манифест выживания в эпоху суррогатов. Я срываю маски с современной пищевой индустрии, превратившей священный эликсир предков в безжизненную жидкость в пластике. Это суровое и величественное руководство по возвращению к истокам — в «Храм чистоты», где...

Современная жизнь в ускоренном ритме, проблемы дома и на работе, неблагоприятная экология. У людей становится все больше тревожных расстройств, депрессий, многие страдают бессонницей. Человек может испытывать стресс ежедневно: нервная работа, бесконечное стояние в пробках или давка в...

Современные реалии привели к резкому сокращению активности у человека. Люди практически не ходят пешком, мы даже опаздываем и торопимся, сидя за рулём или в метро… Это приводит к гиподинамии - пониженной активности, которая запускает негативные изменения в работе многих органов и систем. Какие...

В этой книге ты найдешь. 10 потрясающих рецептов летних соусов: от классических до авторских, от легких и освежающих до пряных и пикантных. Простые и доступные ингредиенты: все рецепты созданы для того, чтобы вы могли легко повторить их дома, используя только свежие и сезонные продукты...

О книге Вас мучает вздутие после еды? Тяжесть в желудке стала нормой? Вы перепробовали десятки советов из интернета, но ничего не работает? Эта книга — ваш путеводитель по миру специй без воды и маркетинговой лжи. Вы узнаете, какие приправы добавляют для пищеварения в древних медицинских...

О книге Эта книга — практичное руководство по питанию для тех, у кого нет времени, сил и желания превращать кухню во второй рабочий фронт. Если вы устали от доставки, хаотичных перекусов и постоянного вопроса «что бы поесть», здесь вы найдёте понятную и реалистичную систему. Без сложных...

Устали разбираться в противоречивых советах о белке? Не знаете, как выбрать качественное мясо и не переплатить за воду в курице? Эта книга — ваш честный проводник в мире протеина. Вы узнаете точную формулу расчёта своей нормы белка, научитесь за 5 секунд определять свежесть продуктов и составите...

Эта книга для каждого, кто устал быть заложником глюкометра и аптечных чеков. Я предлагаю дерзкий взгляд на диабет II типа, разоблачая мифы фарминдустрии и возвращая управление организмом в руки его владельца. Вы узнаете, как превратить свое тело из барахлящего механизма в высокоэффективный...

Книга посвящена одному из самых интересных направлений в современном питании — карнивор-рациону. В мире, где диетологические теории противоречат друг другу, эта диета предлагает простой путь, основанный на потреблении продуктов животного происхождения. Этот подход является альтернативой...

Здоровое питание (нутрициология). Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет Книга представляет собой пошаговое практическое руководство по составлению индивидуального здорового рациона под ваш вкус...

Запеканка – это одно из самых тёплых и домашних блюд, которое ассоциируется с заботой, уютом и семейными ужинами. Она проста в приготовлении, не требует сложных ингредиентов и всегда выручает, когда нужно накормить всю семью вкусно и сытно. Эта книга создана для тех, кто ценит практичность и...