Продолжительность марафона – 1 неделя
Молодость лица начинается с ног
Стопы – важная часть человеческого организма, это фундамент всего нашего опорно-двигательного аппарата. Их даже называют «вторым сердцем человека». Состояние ступней очень важно для правильной осанки и для всего тела в целом, включая лицо.
Постоянная перегрузка влечет массу проблем. В частности, приводит к искривлению позвоночника и даже «зажатости» шейных мышц. Как результат — мозгу не хватает кислорода, отсюда — мигрень. Болит голова, а «виноваты» ноги! Благодаря простым упражнениям, вы сможете:
— вернуть свой природный размер ноги и «собрать» её, так как с годами стопа «расползается»
— улучшить цвет лица и состояние кожи
— выровнять позвоночник
— напитать организм кислородом
— наладить работу внутренних органов и улучшить общее состояние Для прохождения марафона вам понадобятся:
Фитнес-резинки (5-6 кг; 7,5-10 кг; 12,5-15 кг)
1-2 теннисных мяча
2 гантельки по 0,5 кг
Коврик для занятий (мат)